瞑想の姿勢

瞑想の基本　姿勢や呼吸法　心の在り方。

はじめに瞑想の基本的な方法とその効果について学んでいきます。世の中には瞑想に関する色々な方法があふれていますが、まずは基本を知ることでさらに知識が深まります。瞑想の基本瞑想は、心を静め、自己の内面に意識を向けることで、心の平和や調和...