マインドフルネス

はじめに ハイヤーセルフとは何か 私たちがこの世界で生きる上で、自己とは何か、自己の存在意義は何かという問いに答えを見つけることは、人間の永遠の探求の一つです。 この探求の中で、私たちは自己を超えた存在、すなわち「ハイヤーセルフ」について考...

はじめに 私たちの日常生活は、仕事、勉強、家庭の責任など、さまざまな事があり日々目まぐるしく過ぎています。 その中で、心の平和と調和を保つことは、とても難しい挑戦となります。 しかし、瞑想を日常生活に取り入れることで、この挑戦を乗り越えるこ...

はじめに 瞑想の基本的な方法とその効果について学んでいきます。 世の中には瞑想に関する色々な方法があふれていますが、まずは基本を知ることでさらに知識が深まります。 瞑想の基本 瞑想は、心を静め、自己の内面に意識を向けることで、心の平和や調和...

はじめに 私たちは日々、さまざまなストレスや困難に直面しています。 それらは仕事のプレッシャー、人間関係の複雑さ、健康問題、あるいは目まぐるしい情報の多さを処理していること、そして忙しい日常生活での時間管理の難しさなど、さまざまな形で現れま...